Втома після важкого робочого дня або інтенсивних фізичних зусиль — це звичайне явище. Так само, відчуття втоми може виникати після тривалої розумової діяльності, коли організм потребує відпочинку та перезавантаження.
Проте, якщо твій день тільки розпочався, а ти вже відчуваєш виснаження, яке посилюється після будь-яких навантажень, це може бути привід для занепокоєння. Можливо, ти страждаєш від синдрому хронічної втоми.
Що таке синдром хронічної втоми
Лікарка-психіатриня Людмила Підкуймуха пояснила, що синдром хронічної втоми (СХВ) є захворюванням з не до кінця з’ясованими причинами, яке значно ускладнює життя людини. Деякі люди можуть опинитися в групі ризику через такі фактори:
- хронічний стрес;
- ендокринні захворювання;
- інфекційні захворювання;
- генетична схильність.
Цей синдром може вражати як жінок, так і чоловіків, але найчастіше спостерігається у осіб старше 40 років.
Симптоми синдрому хронічної втоми
Основний симптом — це постійна втома, що триває не менше шести місяців, яка призводить до зниження активності та здатності виконувати повсякденні задачі.
Втома не зникає після відпочинку чи сну і не викликана фізичними навантаженнями, — зазначає лікарка.
Вона також посилюється після фізичних або розумових навантажень, супроводжуючись проблемами зі сном. Інші можливі симптоми включають:
- погіршення концентрації та пам’яті;
- головні болі (переважно напруженого характеру);
- м’язові та суглобові болі;
- артеріальна гіпотензія.
Діагностика синдрому хронічної втоми
Діагностика СХВ є складним процесом, оскільки необхідно виключити багато інших захворювань з подібними симптомами, таких як депресія, гіпотиреоз, різні інфекції і імунодефіцити. Для підтвердження діагнозу залучають кілька фахівців, щоб виявити можливі причини порушення.
Як подолати синдром хронічної втоми
На сьогоднішній день не існує специфічних ліків для лікування СХВ. Проте важливо дотримуватися правил здорового способу життя: нормалізувати режим сну, дотримуватися принципів здорового харчування, займатися фізичною активністю в помірних обсягах та проходити психотерапію. Консультація з лікарем допоможе визначити доцільність медикаментозного лікування, але не слід приймати ліки без призначення спеціаліста.
Синдром хронічної втоми часто пов’язаний із порушеннями сну, які можуть бути викликані стресовими ситуаціями, такими як повітряні тривоги. Тому важливо знайти способи для покращення якості сну.
