Досить поширеним явищем є хрускіт у суглобах, який може викликати занепокоєння у багатьох людей. Чи варто хвилюватися, якщо твої коліна, шия або пальці видають несподівані звуки?
Ортопед-травматолог Михайло Гринько розповів про причини, чому суглоби хрустять та ниють, а також про те, наскільки це може бути небезпечно і як відрізнити норму від патології.
Причини хрускоту суглобів
Більшість суглобів можуть хрускотіти, і це вважається цілком нормальним явищем. Зазвичай, це не є показником будь-яких проблем і не вимагає медичного втручання.
Наприклад, колінний суглоб, який омивається синовіальною рідиною під час активності, зазнає змін у складі, температурі та тиску цієї рідини. Це може призвести до утворення газових бульбашок, які, лопаючися, викликають хрускіт.
У великих суглобах, таких як кульшовий, може виникати відчуття клацання, яке пов’язане з перевалюванням суглобів; аналогічні звуки можуть виникати й у плечових суглобах.
Хрускіт може мати місце як у абсолютно здорових суглобах, так і в тих, що зазнали патологічних змін. Ключовим показником є власні відчуття.
Як зрозуміти, що хрускіт суглобів є нормальним
За словами лікаря, важливо звертати увагу на супутні симптоми, зокрема біль. Якщо звук не супроводжується дискомфортом, ймовірніше, у тебе все в порядку, і немає потреби в додатковому обстеженні.
Проте, якщо хрускіт має супутній біль, це може свідчити про наявність патологій або захворювань. У такому випадку краще проконсультуватися з фахівцем.
Як зменшити хрускіт
Якщо хрускіт не викликає дискомфорту, то втручання не є необхідним. Але якщо звук заважає, важливо зосередитися на зміцненні хряща. Для цього варто підвищити фізичну активність.
Лікар радить виконувати вправи для зміцнення м’язів навколо суглоба. Наприклад, якщо проблема у коліні, потрібно звернути увагу на стегна та гомілки. Для кульшового суглоба важливо працювати над спиною і стегнами, а для плеча — над верхньоплечовим поясом.
Якщо ж хрускіт супроводжується болем, слід звернутися до спеціаліста. Можливо, знадобляться рентген, комп’ютерна томографія, магнітно-резонансна томографія або лабораторні дослідження. Всі ці процедури призначає лікар після первинного огляду.
У простих випадках можуть допомогти фізіотерапія та анальгетики за рекомендацією лікаря. У складніших ситуаціях може знадобитися хірургічне втручання.
Серед симптомів, які потребують консультації лікаря, є припухлість у коліні, запалення або відчуття печіння.
Причини болю в суглобах та можливі рішення
Якщо в кінці дня суглоби ниють, а ноги крутить, може йтися про функціональні фізіологічні розлади, які називаються синдромом неспокійних ніг. Лікування цього стану проводить невролог, використовуючи медикаменти або психологічно активні речовини.
Якщо після сну відчуваєш, що у суглобах “насипали піску”, варто просто походити. Якщо ж відчуваєш ниючий біль і труднощі в русі, але симптоми зникають через півгодини після сну, це може бути ревматичним захворюванням.
Крім того, такі симптоми можуть свідчити про метаболічні порушення, зокрема, подагру — захворювання, яке викликане накопиченням солей сечової кислоти.
У такому випадку необхідно звернутися до лікаря, адже ревматизм і подагра вимагають різних підходів до лікування.
Іноді дискомфорт у суглобах може бути наслідком перенавантаження під час тренування. Після активних занять спортом можуть допомогти теплі душі, ванни, компреси або легкий масаж.
Профілактика хрускоту та болю в суглобах
На жаль, тканини наших суглобів мають обмежену здатність до відновлення. Проте існують способи запобігти їх передчасному старінню та зношуванню. Дотримуйся здорового способу життя, включаючи:
- відсутність шкідливих звичок;
- правильне харчування;
- належний відпочинок;
- регулярну фізичну активність.
Не зайвим буде проходити регулярні медичні обстеження для своєчасного виявлення проблем зі здоров’ям.
