Ігор Трунов, чемпіон світу з веслування на байдарках, поділився секретами свого способу життя, що допомагають йому залишатися у формі. У четвертому випуску відеоподкасту “Sport Talk” з Андрієм Ковальським він розповів про найулюбленіші страви зі свого раціону.
Життя спортсмена: поради від Ігоря Трунова
Учасник Олімпійських ігор у Парижі Ігор Трунов розповів, як він підтримує свою фізичну форму. На запитання Андрія Ковальського, що потрібно робити, щоб виглядати так, як він, веслувальник відповів, що з дитинства веде активний спосіб життя і уважно стежить за своїм харчуванням.
“Якщо є бажання, можна зранку купатися або займатися загартовуванням. Я намагаюсь уникати шкідливої їжі і завжди стежу за харчуванням. Останні два місяці почав активно розтягувати м’язи, торс, руки і шию,” – поділився Трунов.
Щоденні страви для здоров’я та енергії
Ігор Трунов також розкрив свої кулінарні уподобання, які допомагають йому залишатися у спортивному тонусі:
- Вівсянка зранку
- Омлет із сиром
- Бутерброди з червоною рибкою
- Куряче м’ясо та запечена картопля
- Борщ, сало, цибуля та часник
Спортсмен також зізнався, що після тренувальних зборів його дружина часто готує борщ на його прохання.
Про Ігоря Трунова
Ігор Трунов народився в місті Кам’янське на Дніпропетровщині. Він спеціалізується на змаганнях у парних байдарках або байдарках-четвірках. На чемпіонаті світу 2021 року в Копенгагені Трунов разом зі своєю командою здобув золото у байдарці-четвірці на дистанції 500 метрів. Крім того, він двічі ставав бронзовим призером на цій же дистанції.
На Європейських іграх 2023 року в Кракові Трунов завоював золото у байдарці-двійці та срібло у байдарці-четвірці. Він також брав участь у літніх Олімпійських іграх у Парижі.
