Фізична активність для здоров’я серця: різниця між статями
Фізичні вправи завжди вважалися ефективним засобом для зниження ризику захворювань серцево-судинної системи. Однак останні дослідження вказують на те, що чоловікам доводиться витрачати більше часу на тренування, щоб досягти таких же результатів, як і жінки.
Аналіз досліджень: що показав UK Biobank
Вчені вивчили дані з британського проекту UK Biobank, у якому взяли участь понад 80 тисяч осіб. Виявилося, що жінки, які тренуються близько 250 хвилин на тиждень, знижують ризик ішемічної хвороби серця приблизно на 30%. Для чоловіків цей показник досягається лише за умови тренувань, що тривають майже 530 хвилин або близько дев’яти годин.
Активність серця у жінок
Автори дослідження відзначають, що, незважаючи на те, що жінки зазвичай менш активні в повсякденному житті, їх серце краще реагує на фізичні навантаження. Проте, серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин смертності серед жінок у всьому світі. Ці висновки можуть стимулювати жінок частіше займатися спортом, адже навіть помірні фізичні вправи можуть значно поліпшити їхнє здоров’я.
Особи з діагностованими хворобами
Значна різниця у впливі фізичної активності спостерігається серед людей, які вже страждають на ішемічну хворобу серця. Жінки, які дотримувалися рекомендованого рівня фізичної активності, мали втричі нижчий ризик смерті під час періоду спостереження, ніж чоловіки з аналогічним обсягом тренувань.
Причини відмінностей
Поки що науковці не можуть повністю пояснити, чому така різниця існує. Ймовірно, це пов’язано з відмінностями у рівнях статевих гормонів, структурі м’язових волокон або механізмах утворення енергії під час фізичних навантажень.
Необхідність врахування статевих особливостей
Експерти наголошують на важливості врахування статевих відмінностей у рекомендаціях щодо здорового способу життя. Індивідуальний підхід може бути більш ефективним для профілактики серцевих захворювань. Це особливо актуально в умовах війни, коли чоловіки можуть ігнорувати симптоми, які вказують на серйозні проблеми зі здоров’ям.
Цікавим залишається питання, які саме фактори впливають на такі відмінності між статями, і це потребує подальших досліджень. Але вже зараз важливо розуміти, що фізична активність є важливою для всіх, і кожен повинен знайти свій власний підхід до підтримки здоров’я серця.
