Як уникнути засинання за кермом: практичні поради для водіїв

Плануючи далекі автомобільні подорожі, важливо пам’ятати, що тривале водіння може бути вкрай виснажливим. Втомлений водій становить серйозну загрозу безпеці на дорозі.

Чому небезпечно засинати за кермом?

Поліція звертає увагу на те, що засинання за кермом може мати фатальні наслідки не тільки для водія, але й для інших учасників дорожнього руху. Щоб уникнути трагедії, важливо дотримуватися кількох простих рекомендацій.

Поради для безпечної подорожі

Перед поїздкою забезпечте собі якісний сон, тривалість якого повинна бути не менше 7 годин. Намагайтеся виспатися якомога довше.
Уникайте керування автомобілем у ті години, коли ви зазвичай спите.
Не приймайте ліки, які можуть викликати сонливість, перед виїздом.
Спілкуйтеся з пасажирами, щоб активізувати роботу мозку.
Тримайте салон автомобіля прохолодним, це допоможе залишатися бадьорим.
Робіть перерви кожні дві години, навіть якщо не відчуваєте втоми.
Під час зупинок виконуйте легкі фізичні вправи або подрімайте 15-20 хвилин.